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의지박약 15년 꼴초가 성공한 금연하는법 의지박약 15년 꼴초가 성공한 금연하는 법 공유합니다. 글을 쓰는 본인은 15년간 하루 평균 한 갑 이상의 담배를 태웠습니다. 주로 피던 담배는 군대 가기 전엔 던힐, 팔리아멘트 입대하고 전역 이후 약 3년까지는 디플, 이후 에쎄 체인지를 피웠고 현재 금연 4년 차입니다. 금연하는법 6가지 1. 인정해라 흡연은 도움이 되는 게 정말 하나도 없습니다. 흡연은 스트레스를 감소시키지 않고, 집중력을 높여주지 않으며, 감정을 다스리게 도와주지 않습니다. 오히려 스트레스 지수를 높이고, 집중력을 떨어뜨리며, 감정적이게 만듭니다. 흡연을 좋다고 착각하는 이유는 내가 담배 중독자이기 때문입니다. 담배가 도움이 된다는 것은 스스로 하는 합리화일 뿐입니다. 알코올 중독자, 마약 중독자와 같은 중독자일 뿐입니다. 흡연을 .. 2023. 1. 3.
미국 복권 구매 구매 대행으로 사도 될까? 미국 복권 구매 구매 대행으로 사도 될까? 파워볼, 메가 밀리언과 같은 미국 복권은 1등 당첨금이 적게는 수백억 원에서 많게는 수조 원까지 받을 수 있습니다. 한방에 인생 역전의 꿈을 이룰 수 있는데 한국에서 인터넷, 키오스크 등으로 사도 될까? 미국 복권 구매 방법 1. 미국에서 직접 사기 미국에 방문했을 때 직접 살 수 있습니다. 미국 복권 판매점에서 2달러 정도면 쉽게 구할 수 있습니다. 2. 구매 대행 이용 파워볼, 메가밀리언 미국 복권은 한국에서 인터넷, 우편 등으로 구매할 수 없습니다. 그렇기 때문에 미국 내 거주하면서 복권을 구매할 수 있는 업체 혹은 개인에게 구매 대행을 해야 합니다. 미국 복권 구매 대행 안전할까? 한국에서 미국 복권 구매 대행은 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 인터넷에 조금만.. 2022. 11. 12.
보이스피싱 문자, 전화 신고 방법 보이스피싱 문자를 받으면 번호를 차단하거나 무시하는 방법도 있지만 다른 사람이 피해를 볼 수도 있기 때문에 보이스피싱 문자, 전화를 받았다면 꼭 신고를 해주는 것이 좋습니다. 보이스피싱이 의심된다면 경찰서, 금융감독원, 불법스팸대응센터에 신고할 수 있습니다. 보이스피싱 문자 보이스피싱 문자, 전화가 오면 어떻게 해야 할까? 보이스피싱이 의심되는 문자가 온다면 답장도 하지 말고 수신된 번호로 전화도 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 보이스피싱 문자에 특정 url로 연결되는 링크가 같이 온다면 절대 클릭하지 말고 경찰서, 금융감독원, 불법스팸대응센터에 신고하시면 됩니다. 왜냐하면 보이스피싱 문자, 전화, URL 등에 답장, 전화, 클릭을 하게 되면 스마트폰이 해킹되거나 악성 랜섬웨어에 감염되어 스마트폰에 저장.. 2022. 9. 28.
빈츠 칼로리 및 영양 정보 없어서 못 먹는 빈츠, 있으면 한 번에 다 까먹는 빈츠, 살찌는 걸 알면서도 먹게 되는 빈츠, 하지만 내가 사 먹지는 않는 빈츠는 칼로리가 높은 편입니다. 1 봉지(8.5g) 당 45kcal로 5개만 먹어도 밥 한 공기보다 칼로리가 높고 당류가 높아 살이 찌기 쉬운 과자입니다. 빈츠 칼로리 및 영양 정보 롯데 제과 빈츠 1 봉지(8.5g) 당 칼로리 : 45kcal 나트륨 : 15mg 탄수화물 : 5g 당류 : 3g 지방 : 2.2g 트랜스지방 : 0.2g 미만 포화지방 : 1.3g 콜레스테롤 2mg 미만 단백질 1g 미만 빈츠 한통(12 봉지) 다 먹었을 때 칼로리 : 540kcal 나트륨 : 190mg 탄수화물 : 64g 당류 : 38g 지방 : 27g 트랜스지방 : 0.6g 포화지방 : 16g 콜레.. 2022. 9. 16.
칙촉, 촉촉한 칙촉 칼로리와 영양 성분 칙촉과 촉촉한 칙촉은 달달하고 꾸덕한 맛 덕분에 인기 있는 과자입니다. 하지만 이렇게 달달하고 꾸덕한 덕분에 칼로리는 다른 과자들보다 높은 편인데 칙촉은 1 봉지(15g) 당 76칼로리, 촉촉한 칙촉은 1 봉지(20g) 당 102칼로리입니다. 칙촉 칼로리와 영양 성분 총 내용량 120g에 605 칼로리입니다. 120g 한통 영양 성분 나트륨 : 440mg 탄수화물 : 73g 당류 : 46g 지방 : 31g 트랜스지방 : 0.5g 미만 포화지방 : 20g 콜레스테롤 : 80mg 단백질 : 8g 총 8 봉지가 들어있으니 120g ÷ 8을 하면 1봉 지당 15g, 약 76kcal로 계산이 됩니다. 촉촉한 칙촉 칼로리와 영양 성분 총 용량 160g / 한 봉 지당 20g, 120kcal입니다. 1봉 지당 영양 .. 2022. 9. 16.
예감 칼로리(오리지널,볶은양파맛,치즈그라탕) 오리온 제과에서 나온 예감은 튀기지 않은 과자로 오리지널, 볶은 양파 맛, 치즈 그라탕 맛이 있습니다. 각각 칼로리는 다르지만 튀기지 않은 것에 비해 칼로리가 생각보다 높습니다. 예감 오리지널은 1봉 지당 160칼로리, 볶은 양파맛 160칼로리, 치즈 그라탕 맛은 164칼로리입니다. 예감 오리지널 칼로리와 영양 정보 1 봉지(32g) 당 칼로리 : 160kcal 탄수화물 : 20g 나트륨 : 200mg 당류 : 3g 지방 : 8g 트랜스지방 : 0g 포화지방 : 3.9g 콜레스테롤 : 0mg 단백질 : 2g 예감 볶은 양파맛 칼로리와 영양정보 1 봉지(32g) 당 칼로리 : 160kcal 탄수화물 : 20g 나트륨 : 190mg 당류 : 4g 지방 : 8g 트랜스지방 : 0g 포화지방 : 4.2g 콜레스.. 2022. 9. 16.
아이폰 보증 기간 확인 방법 아이폰 보증 기간은 하드웨어 관련해서는 최초 구입일로부터 2년간 가능하고 배터리나 아이폰 구매 시 같이 포장되어있던 액세서리는 1년입니다. 정상적인 사용 중에 발생한 제조상의 결함이나 재료에 대해서 보증해주고 이 외에는 애플케어 서비스로 보증받을 수 있습니다. 아이폰 보증 기간 확인 방법 1. 아이폰 [설정] 2. [일반] 3. [정보] 4. [제한 보증], [보증 만료], [AppleCare+] 중 하나로 표기 [제한 보증] : 보증 기간이 남아있는 것으로 언제까지 보증 가능한지 날짜 확인 가능 [보증 만료] : 보증 기간이 만료된 상태 [AppleCare+] : 애플케어 서비스가 가입된 상태로 유효 기간을 통해 애플케어 서비스 만료 기간을 알 수 있음 ☞ 아이폰 활성화 날짜는 [제한 보증] 기간에서 .. 2022. 9. 7.
갤럭시 Z폴드4 수리 비용(액정,후면 케이스,배터리) 갤럭시 폴드 4 액정, 후면 케이스, 배터리, 메인보드 수리 비용을 총 정리해봤습니다. 메인 액정 611,000원, 서브 액정 91,000원, 자급제 메인보드 469,000원, 통신사 메인보드 475,000원, 후면 케이스 53,000원, 배터리 99,000원의 수리 및 교체 비용이 듭니다. 갤럭시 Z폴드 4 액정 수리비 Z폴드 4 메인 액정 수리비는 액정 반납 시 611,000원 미반납 시 746,000원입니다. 수리 비용이 표기되어있지만 사실상 액정 교체로 보시는 것이 맞겠습니다. Z폴드 4 서브 액정 수리비 Z폴드 4 서브 액정 수리비는 액정 반납 시 91,000원, 미반납 시 161,000원으로 메인 액정과 마찬가지로 수리가 아닌 교체로 보시면 되겠습니다. Z폴드 4 후면 케이스 수리비 후면 케이.. 2022. 9. 5.